2024-04-28@05:21:42 GMT
۱۸۱۸ نتیجه - (۰.۰۹۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «کاهش اضطراب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
یک مطالعه نشان داده که انجام بازی تتریس پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا و تروماتیک می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه یا PTSD کمک کند. به گزارش روزیاتو، این بازی ویدیویی محبوب به کاهش احتمال بروز فلاش‌بک و یادآوری های ناشی از اختلال اضطراب پس از حادثه بعد از تجربه یک رویداد آسیب‌زا کمک می کند. به گفته محققان، این بازی ممکن است به جلوگیری از یادآوری خاطراتی از مناظر و صداهایی که فرد در آن زمان شاهد آن ها بوده، کمک کند. تحقیقات دیگری نشان داده که انجام این بازی تنها به مدت ۲۰ دقیقه می‌تواند منجر به ایجاد تغییرات در مادرانی شود که تا هفت سال مشکلات مربوط به زایمان داشته‌اند....
به گزارش خبرآنلاین، ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند. سلامت نیوز در گزارشی نوشت: داروهای طبیعی برای سلامتی یک انتخاب محبوب در بین کسانی است که به دنبال بهبود مشکلات سلامت روان خود بدون دارو هستند. تعداد کمی از مردم می‌خواهند با زمان و درمانی کنار بیایند و تعداد کمی از مردم همچنان می‌خواهند از درمان‌های دارویی استفاده کنند که نه تنها در جامعه پزشکی محور امروزی بسیار سریع تجویز می‌شوند بلکه عوارض جانبی زیادی نیز دارند. بسیاری بر این باورند که ویتامین ها و تغذیه کلید بهبود اضطراب هستند. به این دلیل که به نظر می‌رسد کمبود ویتامین‌های مهم علائم اضطراب را تشدید میکند، بنابراین ممکن است که...
آفتاب‌‌نیوز : داشتن اضطراب و استرس در کنکور به میزان زیادی عملکرد داوطلبان را تحت تأثیر قرار داده و موفقیت آنها را کاهش میدهد. هر چقدر فرزندان به زمان کنکور نزدیک‌تر می‌شوند میزان اضطراب آنها افزایش پیدا میکند. افراد و عوامل زیادی در افزایش یا کاهش استرس کنکور اثرگذار هستند که از این میان نقش والدین و خانواده پررنگ‌تر و مهم‌تر است. استرس نوعی ترس آزاردهنده است که می‌تواند علاوه بر اثرات روحی و روانی روی جسم فرد نیز تأثیرات نامطلوبی بگذارد و عملکرد او را دچار اختلال کند. برای مثال استرس می‌تواند موجب بالا رفتن تپش قلب، عرق کردن، لرزش دست و پا شده و تمرکز، تفکر، ادراک و یادگیری فرد را کاهش میدهد، در این حالت فرد نمی‌تواند...
دوسین ترکیبی از سیاه دانه (تخمه ریحان) و عسل طبیعی است. برای درست کردن این معجون باید ۳ قاشق غذاخوری عسل طبیعی را با یک قاشق غذاخوری سیاه دانه کوبیده ترکیب کنید. به گزارش همشهری آنلاین، این معجون برای لاغری و سایر بیماری‌های عفونی کاربرد دارد. در معجون دوسین ترکیبات آنتی اکسیدان زیادی وجود دارد که به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. سایر خواص این ترکیب دارویی عبارت است از: کاهش اضطراب و استرس مصرف سیاه دانه و عسل به کنترل استرس و افزایش انرژی بدن کمک زیادی میکند. شاید تعجب کنید، اما مصرف این ماده به افزایش گردش خون در بدن کمک زیادی میکند و همین عامل در کاهش هورمون آدرنالین (استرس‌زا) کمک زیادی میکند. در واقع وقتی خون...
نام «کنکور» در کشور ما از سال‌ها پیش با استرس همراه بوده است، جوانان کشورمان کنکور را آزمونی برای تعیین سرنوشت‌شان می‌دانند و از این رو با نزدیک شدن به این آزمون استرس بسیاری را تجربه می‌کنند. در حالیکه مشاوران آموزشی بر این عقیده اند که کنکور تنها راه تعیین سرنوشت نیست و قبول نشدن در کنکور نیز چیزی از ارزش‌های جوان یک خانواده کم نمی‌کند، البته مسؤولان نیز برای کاهش این استرس جوانان تمهیداتی اندیشیدند که یکی از این تمهیدات ۲ نوبت کردن کنکور در سال بوده است. البته وجود صندلی‌های خالی در رشته و دانشگاه‌های مختلف نیز سبب شده تا استرس کنکور کمتر شود، اما همچنان برخی داوطلبان آزمون سراسری برای کسب صندلی مورد نظر خود در رشته...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر «امین عزیزی»اظهار کرد: در اختلالات اضطرابی یک‌سری نشانه‌ها مثل بی‌قراری، نگرانی، وقوع اتفاق ناگوار در آینده وجود دارد اما یکی از نشانه‌های کلیدی آن احساس گرفتگی عضلات، درد در قفسه سینه، نفس تنگی و مرگ غریب الوقوع است. این روانشناس گفت: این احساس درد که به آن اشاره کردیم جزء نشانه‌های حملات اضطرابی هستند. در خصوص استرس نیز زمانی که سطح آن از حد نرمال بالاتر رود، مغز یک فرمان میدهد که یک اتفاق غیرمعمول در حال رخ دادن است. به دنبال این آلارام، باعث میشود سیستم سمپاتیک ما تحت تاثیر قرار بگیرد و فعالیت‌ها از تنفس، نبض، مصرف انرژی و... تغییر کند و میزان بیشتری از اکسیژن را ما مصرف می‌کنیم و گردش خون نیز بیشتر...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که درمان اضطراب و افسردگی مراجعات اورژانس و بستری شدن در بیمارستان را در میان بیماران مبتلا به بیماری قلبی کاهش میدهد. دکتر «فیلیپ بینکلی»، محقق ارشد و معاون اجرایی پزشکی داخلی در دانشگاه ایالتی اوهایو، در این باره گفت: «روان درمانی، داروهای کنترل کننده خلق و خو یا ترکیبی از این دو با کاهش ۷۵ درصدی بستری شدن در بیمارستان یا مراجعه به اورژانس همراه بود». بینکلی در ادامه افزود: «اضطراب و افسردگی در افراد مبتلا به نارسایی قلبی شایع است و سلامت روان بر خطر ابتلاء به سایر مشکلات سلامتی تأثیر می‌گذارد.» او گفت: «بیماری قلبی و اضطراب / افسردگی به گونه‌ای با هم تعامل...
تصور کنید که با دوست تان مشغول صحبت هستید که یکباره پرش مختصری در چشم تان احساس می کنید و حتی ممکن است چند چشمک ناخواسته هم داشته باشید. اما دلیل این اتفاق چیست؟ عوامل مختلفی باعث پرش پلک ها می شوند که در ادامه با آن ها آشنا خواهیم شد. به گزارش روزیاتو، به پرش پلک در اصطلاح پزشکی «میوکیمیا» (Myokymia) گفته می شود. این مسأله بسیار رایج است و به شکل انقباضات خود به خودی، ملایم و مداوم در درون ماهیچه ی حلقه ای چشم رخ می دهد، ماهیچه ای که وظیفه ی بالا آوردن پلک را برعهده دارد. افراد بخصوصی مستعد پرش پلک نیستند و هر کسی در هر زمانی ممکن است دچار آن شود، به ویژه...
به گزارش همشهری آنلاین، همانطور که می‌دانید امروزه مشکلات زیادی به دلیل استرس و اضطراب در خانه و محل کار بوجود می‌آید. با وجود اینکه در حال حرکت به سمت مدرن‌سازی هستیم و با کسب درآمد بیشتر، استانداردهای بهتری را برای خود به ارمغان می‌آوریم اما در مراقبت از بدن، ذهن و در نهایت سلامت خود ناتوانیم و در دنیایی زندگی می‌کنیم که مشکلات روان بیش از هر چیز دیگری رایج است. بر اساس مطالعات، اختلالات روانی یکی از علل اصلی بیماری و ناتوانی در سراسر جهان است، بنابراین بسیار مهم است که اقداماتی را برای ریشه کنی و کاهش استرس در محل کار و خانه انجام دهیم به همین دلیل در این بخش به معرفی گیاهانی می‌پردازیم که به...
معصومه توکلی افزود: همچنین ۶ هزار و ۷۶۱ کودک مشکوک به اضطراب برابر با ۴۰ درصد کودکان غربال شده به روانشناس ارجاع شده اند. وی خاطرنشان کرد: غربالگری اضطراب در کودکان ۵ و ۶ ساله با هدف پیشگیری اولیه و ارائه مداخلات روانشناختی به هنگام انجام میشود. مدیرکل دفتر مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور گفت: کمک هزینه خدمات مشاوره و روانشناختی طی سال جاری به ۲۴ هزار و ۷۴۶ نفر در قالب یارانه مشاوره ارایه شده است. توکلی افزود: همچنین خدمات روانشناختی و مشاوره دولتی و غیردولتی حضوری از طریق ۳۱۴۹ مرکز مشاوره به یک میلیون و ۱۴۰ هزار و ۹۶۹ نفر در قالب جلسه خدمات روانشناختی با هدف کمک به ارتقای سطح سلامت روان جامعه و کاهش...
خواص چای ماسالا را که بدانید از این به بعد در هر قرار کافه به جای یک فنجان کاپوچینو، یک فنجان چای ماسالا سفارش می‌دهید. چای ماسالا را می‌توان در خانه هم درست کرد و نوشید و در مهمانی‌ها هم جایگزین چای سیاه کرد. بیایید با هم ببینیم این چای هندی چه خواصی دارد. با ما همراه باشید. زی‌سان: آیا به دنبال یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و انرژی‌بخش برای شروع روز هستید؟ به شما پیشنهاد می‌کنیم چای ماسالا را امتحان کنید! این چایِ معطر به طور گسترده در سراسر جنوب آسیا مصرف میشود و از دم کردن برگهای چایِ سیاه با ترکیبی از ادویه‌هایی مانند دارچین، هل، میخک و زنجبیل تهیه میشود. چای ماسالا نه تنها طعمی لذیذ و منحصر...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی،معاون آموزش و سلامت بیمارستان فوق تخصصی کودکان اکبر از مراکز زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بر اساس طرح پژوهشی انجام شده، اجرای برنامه کلاس درس در بالین کودکان، در کاهش اضطراب و افزایش سرعت بهبودی نقش موثری داشته است. دکتر حمید آهنچیان با بیان اینکه طرح آموزش بر بالین کودکان بستری در این مرکز با عنوان " دبستان امید زندگی" از سال ۹۷ با همکاری سازمان آموزش و پرورش در حال اجرااست افزود: فعالیت معلمان در این مدرسه به دو صورت انجام میشود که در روش اول تدریس در بستر بیمار ویژه دانش‌آموزانی است که قادر به بلند شدن از روی تخت نیستند و در روش دیگر تمام دانش آموزان بیمار...
آزیتا غریب روانشناس کودک در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان اظهار کرد: تکرار بیش ازحدتوصیه، کودک را لجباز میکند. بجای توصیه‌های دستوری از توصیه‌های خبری استفاده کنید. خواسته‌های موجه کودک را پاسخ دهید.به کودکانتان توجه بیشتری داشته باشید. سرزنش کردن بیش ازحد، او را لجبازتر خواهد کرد. در این بین به فرزندانتان حق انتخاب دهید. روش‌های دعوت به همکاری کودک او گفت: برای برقراری ارتباط و انتقال درخواست خود به کودک از جملات توصیفی استفاده کنید. اطلاعات بیشتری در اختیار کودکتان قرار دهید و اگر در ادامه باز هم متوجه منظور شما نشد از جملات یک کلمه ای استفاده کنید. اگر باز هم متوجه منظور شما را متوجه نشد از احساساتتان به کودک بگویید. غریب ادامه داد: اگر...
گروه سلامت خبرگزاری فارس:دوران سالمندی یکی از مراحل فرآیند زندگی است که برای هر فردی اتفاق می‌افتد، اما در مورد دوران سالمندی همه یکسان نیستند. برخی از افراد از دوران سالمندی زودرس رنج می‌برند. طبق تعریف سازمان جهانی بهداشت، سن بالای ۶۵ سال سالمند محسوب میشود؛ سالمندی در برخی از کشورهای در حال توسعه از جمله ایران به سن شصت سالگی اطلاق میشود. برخی دیگر در دهه ۸۰ و ۹۰ سالگی فعال و سالم هستند. بسیاری بر این باورند که دوران سالمندی و مرگ زودرس ناشی از نحوه زندگی و شرایط ژنتیکی است. در برخی موارد این ممکن است درست باشد. عوامل موثر بر روند پیری را می‌توان چالشهای روانی و هیجانی سبک زندگی، سطح عملکرد فیزیکی و شناختی، وضعیت اجتماعی-...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ سمیه معتضدیان اظهار کرد: سالمندی دوره جدا و منفک شده‌ای از سایر مراحل زندگی نیست بلکه مرحله مهمی از رشد است که به سایر مراحل زندگی انسان پیوند زده‌شده است. وی بابیان اینکه اختلالات خلقی، اضطرابی و زوال عقل از شایع‌ترین مشکلات دوران سالمندی است، افزود: وقتی انسان پیر میشود در بسیاری از فرایندهای بیولوژیک بدن تغییراتی ایجاد میشود که می‌توان با راهکارهایی برای داشتن زندگی سالم‌تر از بروز برخی از این موارد پیشگیری کرد. عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی بابیان اینکه غالباً دوره سالمندی با مسائل روانشناختی و اجتماعی همراه است ادامه داد: دوره سالمندی با افزایش سن در تمام اعضای بدن اتفاق می‌افتد یعنی همانطور که سیستم...
اندوه پس از زایمان، دوره‌ای گذرا از افزایش واکنش دهی احساسی است که تقریباً در نیمی از زنان در هفته اول بعد از زایمان رخ میدهد. این وضعیت احساسی در روزهای چهارم تا پنجم پس از زایمان به حداکثر می‌رسد و تا روز دهم الی چهاردهم به حالت طبیعی برمی‌گردد. در این زنان، بی ثباتی احساسی افزایش می‌یابد و ممکن است بی خوابی و بغض کردن، افسردگی، اضطراب، ضعف تمرکز، تحریک پذیری و ناپایداری عاطفی در آنها مشاهده شود. اندوه پس از زایمان، شایع‌ترین اختلال خلقی پس از زایمان است که غم پس از زایمان، غم مادری و غم کودک نیز گفته شده و برخی نیز آن را افسردگی موقتی پس از زایمان و یا افسردگی روز سوم، چهارم...
به نقل از هلث دی نیوز، این یافته اصلی یک مطالعه کوچک است که در آن به ۶۹ فرد بین ۷ تا ۲۴ سال مبتلا به اوتیسم دارویی به نام "پروپرانولول" داده شد. به گزارش مهر، دکتر «دیوید بوردورف»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه میزوری، گفت: «یافته ها نشان میدهد که پروپرانولول می‌تواند به عنوان یک مداخله مفید برای کاهش اضطراب در افراد مبتلا به اوتیسم عمل کند.» وی خاطرنشان کرد: «این دارو از دهه ۱۹۶۰ وجود داشته است و بسیار ارزان است. تا به حال، ما هیچ داروی شناخته‌شده‌ای نداشته‌ایم که مسائل روانپزشکی را به طور خاص برای افراد مبتلا به اوتیسم هدف قرار دهد، اما این نتایج بسیار امیدوار کننده هستند و می‌تواند از تحقیقات آینده پشتیبانی کند.» این مطالعه نشان داد افرادی که پروپرانولول دریافت کرده‌اند در...
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور از خود نشان می‌دهند، این احساس می‌تواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال می‌تواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدی‌تری مواجه کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، استرس و اضطراب پاسخ بدن نسبت به تهدیدات واقعی یا تخیلی است و زمانی که موضوعی فرد را تهدید میکند، به طور طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد و این واکنش‌ها افراد را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در چنین شرایطی بدن سعی دارد با شرایط تطبیق پیدا و فرد را از خطرات احتمالی آگاه کند و در این...
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور از خود نشان می‌دهند، این احساس می‌تواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال می‌تواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدی‌تری مواجه کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، استرس و اضطراب پاسخ بدن نسبت به تهدیدات واقعی یا تخیلی است و زمانی که موضوعی فرد را تهدید میکند، به طور طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد و این واکنش‌ها افراد را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در چنین شرایطی بدن سعی دارد با شرایط تطبیق پیدا و فرد را از خطرات احتمالی آگاه کند و در این...
فواید جویدن آدامس چیست؟ می‌خواهیم از زاویه‌ای جدید به آدامس جویدن نگاه کنیم. برای بسیاری از مردم، شنیدن سرو صدای ایجاد شده در زمان برگزاری جشن‌ها و دورهمی‌ها و یا حتی دیدن تزئینات فراوان در مغازه‌ها و فروشگاه‌ها در مناسبت‌های خاص، شادی و هیجان بیش از حد معمول را القا میکند. به گزارش زی‌سان، اما برای بسیاری دیگر، فرا رسیدن فصل تعطیلات و شکل‌گیری دورهمی‌ها می‌تواند باعث ایجاد احساس دلهره، اضطراب و گاهی ترس شود. بیشتر بخوانید آیا استرس و افسردگی منجر به آلزایمر میشود؟ مثلا میزبانی شام یک خانواده بزرگ، انتخاب هدایای مناسب، و دیدن جشن و شادی همسایه‌ها و احتمالا تلاش برای بهتر شدن نسبت به آنها آن هم در شرایطی که همگی به زندگی عادی...
استرس شب امتحان برای برخی دانش‌آموزان، دانشجویان و والدین آنها امری مشکل‌زاست. شکی نیست که امتحانات می‌توانند استرس‌زا باشند. این موضوع هیچ ربطی به سن و سال ندارد. در این مواقع استرس شب قبل از امتحان به شما اجازه نمی‌دهد که یک خواب راحت داشته باشید. به همین خاطر احتمالا مدام فکر می‌کنید که آیا باید بیشتر خودتان را برای امتحان آماده می‌کردید یا نه. مطمئنا با این فکرها، فقط استرس خودتان را بیشتر می‌کنید. فراموش نکنید که برای اینکه بتوانید با استرس شب امتحان کنار بیایید، باید بتوانید برنامه‌های درسی خود را سر و سامان بدهید؛ این یعنی باید زمانتان را به طور صحیح مدیریت کنید؛ چون این کار به شما کمک میکند تا در روز امتحان با...
به گزارش ایرنا از دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، روانشناس مرکز مشاوره دانشجویان این دانشگاه استرس و اضطراب در ایام امتحانات را باعث کاهش عملکرد و عدم تمرکز دانشجویان برشمرد و راهکارهایی برای مدیریت استرس در ایام امتحانات ارایه کرد. فائزه سادات طاهری با اشاره به استرس فراگیران در ایام برگزاری امتحانات گفت: متاسفانه استرس شدید و طولانی مدت باعث تضعیف سیستم ایمنی، کاهش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها و افزایش شانس ابتلا به بیماری می شود. در دانشجویان و فراگیران نیز استرس و اضطراب در ایام امتحانات ممکن است باعث کاهش عملکرد و تمرکز و درنهایت نتیجه نامطلوب شود. کارشناس ارشد روانشناسی بالینی مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه در ادامه به بیان توصیه هایی برای کنترل و کاهش استرس،...
آفتاب‌‌نیوز : همه خیلی خوب می‌دانید که کمبود خواب نه تنها شما را بی‌رمق میکند، بلکه می‌تواند تاثیرات فیزیکی مضری بر بدن داشته باشد. به گزارش یورونیوز، اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که آن بی‌خوابی‌ها و بیدارباش‌های شبانه اثرات بدتری هم دارند و میزان شادی شما را کاهش میدهد و خطر اضطراب را در افراد افزایش می‌دهند. ترکیب ۵۰ سال مطالعه محققان با تجزیه و تحلیل بیش از ۵۰ سال تحقیق در مورد محرومیت از خواب کافی و تاثیرات آن بر خلق و خوی افراد، توانستند تأثیرات روانی آن را بر روی «افراد عمدتاً محروم از خواب» اندازه‌گیری کنند. این محققان برای پیشبرد هدف خود سراغ یافته‌های ۱۵۴ مطالعه دیگر رفتند که در پنج دهه گذشته انجام شده است...
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، با آمدن دی‌ماه اضطراب و نگرانی دانش‌آموزان از روند امتحانات خود آغاز میشود. نه تنها دانش‌آموزان بلکه والدین آنها نیز درگیر این نگرانی و اضطراب می‌شوند. اضطراب حالتی است که با احساس تنش، افکار نگران‌کننده و تغییرات جسمی مانند بالا رفتن فشار خون همراه است؛ در واقع اضطراب واکنش طبیعی بدن به خطری است که به دو شکل مبارزه و جنگ یا فرار و گریز در برابر محرکی که در مقابلش قرار می‌گیرد انجام میشود. فرد ممکن است با آن محرکی که با آن مواجه میشود به نوعی به مقابله برخیزد و سعی بر حل مسئله داشته باشد و یا ممکن است به شکل اجتناب و فرار از موقعیت با آن برخورد کند، بنابراین...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، هدیه دادن علاوه بر لذت‌های مشهود آن، پیچیدگی‌های عاطفی و اضطراب نیز به همراه دارد. ناهماهنگی میان مفهوم عاشقانه و دوست‌داشتنی انتخاب هدایای عالی و خوش‌فکرانه و واقعیت دیوانه‌وار خرید آنلاین و غیرشخصی، وضعیتی برزخی به وجود می‌آورد. همانطور که همگی تجربه کرده‌ایم، خرید هدیه فشارهای اجتماعی و عاطفی بسیاری دارد و بیشتر افراد احساس می‌کنند که مراسم هدیه دادن و هدیه خریدن به کاری سنگین و طاقت‌فرسا تبدیل شده است. مایکل نورتون (Michael Norton)، روانشناس و استاد دانشکدۀ کسب‌وکار دانشگاه هاروارد، در پژوهش‌های خود بر تأثیر مثبت هدیه دادن تاکید میکند. مشارکت‌کنندگان در پژوهش‌های او گزارش کرده‌اند که پول خرج کردن برای خرید هدیه برای دیگران نسبت به خرید برای...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، جدیدترین قسمت از فصل سوم مجموعه مستند «ضد»، محصول مرکز مستند سوره، به کارگردانی و تهیه‌کنندگی محسن کریمیان دوشنبه‌شب ۲۷ آذرماه ساعت ۲۳:۲۰ در شبکه دو سیما میزبان مخاطبان خود است.این قسمت با عنوان «صنعت اضطراب» تلاش کرده است به عوامل ایجاد اضطراب در سبک زندگی جدید انسان‌ها بپردازد. همچنین در این روایت شاهد نقدی بر روش‌های درمانی کاهش اضطراب هستیم؛ مجموعه راه‌حل‌هایی که از اضطراب بیشتر انسان‌ها کسب سود میکند.فصل جدید مجموعه مستند «ضد» که در ۲۰ قسمت ۴۰ دقیقه‌ای تولید شده است، دوشنبه شب‌ها ساعت ۲۳:۲۰ از شبکه دو سیما و پنجشنبه‌شب‌ها حوالی ساعت ۲۲ از شبکه مستند سیما پخش میشود. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، اختصاص ساعاتی از روز برای فعالیت‌های بدنی و ورزش کردن علاوه بر تأثیری که بر سلامتی جسم به جا می‌گذارد بر سلامت روحی و روانی اجتماعی افراد هم بسیار موثر است. افرادی که به صورت منظم ورزش می‌کنند در طول روز از انرژی بیشتری برخوردار هستند و شب‌ها راحت‌تر می‌خوابند چون ورزش می‌کنند روحیه عالی دارند، ورزش سازگار اجتماعی افراد را بالا می‌برد و سبب افزایش قدرت تمرکز و حافظه در افراد میشود. ورزش صبحگاهی همان چیزی است که برای استراحت خوب شبانه به آن نیاز دارید افرادی که ساعات اولیه صبح ورزش می‌کنند، شب‌ها خواب بهتر و باکیفیت‌تری دارند. تأثیر ورزش صبحگاهی در هوای آزاد بر کیفیت خواب شبانه خیلی زیاد است چون...
تحقیقات جدید نشان میدهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و خطر افسردگی و اضطراب را کاهش دهد. به گزارش جام‌جم آنلاین، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک میکند تا استرس را مدیریت کند و به طور بالقوه از بروز بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری میکند. نتایج می‌تواند راه را برای درمان‌های جدید اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان هموار کند. با این حال لاکتوباسیلوس را نباید جایگزینی برای درمان سلامت روان در نظر گرفت. سلامت روان پیچیده است، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیر شده و ماست ممکن است به...
به گزارش تابناک، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک میکند تا استرس را مدیریت کند و به طور بالقوه از بروز بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری میکند. نتایج می‌تواند راه را برای درمان‌های جدید اضطراب، افسردگی و سایر مشکلات سلامت روان هموار کند. با این حال لاکتوباسیلوس را نباید جایگزینی برای درمان سلامت روان در نظر گرفت. سلامت روان پیچیده است، اما تحقیقات جدید نشان میدهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیر شده و ماست ممکن است به پیشگیری از افسردگی و اضطراب کمک کند. تحقیقات قبلی نشان داده بود که این باکتری می‌تواند افسردگی را در موش‌ها معکوس کند. برای درک اینکه چرا این اتفاق می‌افتد، محققان از مجموعه‌ای...
آفتاب‌‌نیوز : محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا کشف کرده اند که باکتری لاکتوباسیلوس به بدن کمک میکند تا استرس را مدیریت کند و به طور بالقوه از بروز بیماری‌های روانی مانند افسردگی و اضطراب جلوگیری میکند. منبع: خبرگزاری مهر
ایسنا/چهارمحال و بختیاری محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: طب سنتی راهکارهای مختلفی در استفاده از داروهای گیاهی و دمنوش برای کاهش استرس دارد. تهیه کردن دمنوش گیاهان دارویی ضمن این که یک روش ساده است، در صورتی‌که تکرار شود و استمرار داشته باشد بسیار اثربخش است و می‌تواند استرس و اضطراب را کنترل کند. سید ابوالفتح شیرمردی در گفت و گو با ایسنا در خصوص مصرف گیاهان دارویی برای رفع اضطراب، اظهار کرد: استفاده از داروهای گیاهی تاثیرات خوبی برای کاهش اضطراب و استرس دارند که بهتر است پیش از آغاز مصرف با یک محقق طب سنتی مشورت شود زیرا مصرف خودسرانه گیاهان دارویی می‌تواند اثرات سوء داشته باشد. شیرمردی تصریح کرد: یکی از گیاهان دارویی...
اضطراب علائم مختلفی در افراد ایجاد میکند که دو دسته علائم جسمانی و علائم روانی قرار می‌گیرند. برخی داروها مانند پروپرانولول، هر چند که در ابتدا برای درمان اضطراب ساخته نشده‌اند اما می‌توانند به شکل کوتاه مدت در کنترل علائم جسمانی اضطراب موثر باشند. اما باید در نظر داشت که صرف کنترل کردن علائم جسمانی به وسیله پروپرانولول یا هر داروی دیگری علائم روانی اضطراب را از بین نخواهد برد و باعث کاهش اضطراب در بلند مدت نخواهد شد. چندین و چند دارو و درمان برای درمان اضطراب موجود است. اما در برخی موارد خاص، یک متخصص سلامت روان ممکن است از یک داروی خارج از چهارچوب درمانی استفاده کند. اضطراب شامل علائم جسمی و روانی است و در بیشتر...
اضطراب علائم مختلفی در افراد ایجاد میکند که دو دسته علائم جسمانی و علائم روانی قرار می‌گیرند. برخی داروها مانند پروپرانولول، هر چند که در ابتدا برای درمان اضطراب ساخته نشده‌اند، اما می‌توانند به شکل کوتاه مدت در کنترل علائم جسمانی اضطراب موثر باشند. اما باید در نظر داشت که صرف کنترل کردن علائم جسمانی به وسیله پروپرانولول یا هر داروی دیگری علائم روانی اضطراب را از بین نخواهد برد و باعث کاهش اضطراب در بلند مدت نخواهد شد. به گزارش خبرآنلاین، چندین و چند دارو و درمان برای درمان اضطراب موجود است. اما در برخی موارد خاص، یک متخصص سلامت روان ممکن است از یک داروی خارج از چهارچوب درمانی استفاده کند. اضطراب شامل علائم جسمی و روانی است...
به گزارش تابناک؛ حدود ۶۰ درصد مردم ایران دچار اختلالات روانی هستند و خیلی از آنها از بیماری خود خبر ندارند. یکی از این اختلالات، اضطراب است که افراد زیادی روزانه درگیر آن هستند، اما اغلب آنها به دلایل مختلف مانند گران بودن جلسات تراپی و ناآگاهی از خطرات و اثرات ثانویه‌ی اضطراب، آن را جدی نمی‌گیرند. خیلی‌ها نمی‌دانند که اضطراب، یک بیماری است و حتی آن را با استرس که واکنشی به یک تهدید شناخته‌شده است، اشتباه می‌گیرند. درحالی‌که استرس به دنبال دلیلی بروز می‌یابد و زود هم از بین می‌رود، اما اضطراب ممکن است کل روز، فرد را درگیر و کلافه کند و معمولا هم فرد نمی‌تواند برای بروز آن دلیل مشخصی پیدا کند. آمار‌ها می‌گویند حدود ۶۰...
به گزارش خبرگزاری فارس از سنندج، شامگاه امروز اختتامیه مرحله استانی بیست و پنجمین جشنواره بین‌المللی قصه‌گویی در سنندج با حضور مسئولان استانی برگزار شد. مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان کردستان در این مراسم گفت: کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان همواره نسبت به رویدادهای ارزشی و جاری در بطن جامعه همراه بوده و تلاش کرده فعالیت‌ها و برنامه‌هایی در راستای رفتارهای اجتماعی و فرهنگی در فعالیت‌های ملی داشته باشد. حمیدرضا گوهری افزود: قصه و قصه‌گویی یکی از ابزارهای مهم تربیتی است که در کاهش اضطراب کودکان، شکل‌گیری شخصیت آنها و آموزش مهارت‌های زندگی به آنها نقش مهمی دارد. وی با بیان اینکه قصه، زبان حال دورن انسان است، افزود: قصه پلی میان نسل‌های گذشته و آینده...
همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی:با این حال مشکلی است که اگر برطرف نشود مشکلات زیادی را برای مادر و کودک به وجود می آورد. «ترانه نامجو» مشاور کودک تجربیاتش را با ما درمیان می گذارد. گاهی اوقات این اضطراب دلیل بیولوژیکی و ژنتیکی دارد و فعالیت دستگاه عصبی کودک باعث ایجاد این احساس وابستگی شدید شده است. کودکی که در خانواده تک والد بزرگ شده و یا خانواده ای بسیار تنیده و وابسته دارد بیشتر گرفتار این موضوع است. این بچه ها زندگی پرتنشی دارند برای کاهش نگرانی خود به مادر وایسته می شوند. گاهی وقت ها هم رفتار خود والدین می تواند این وابستگی را در کودک تشدید کند. مثلا والدینی که به کودک استقلال کافی نمی دهند، باعث می...
نگين صدری زاده گفت: عمر شادی برای بزرگترین دستاورد‌ها و موفقیت‌ها برای انسان ۲ هفته است، اما یادگیری مهارت‌هایی مثل مهارت تفکرانتقادی، تفکر خلاق، مهارت تصمیم گیری و اینگونه مهارت‌ها اگر در فرزندان ما نهادینه شود بسیار ارزشمند است. نگین صدری زاده، روانشناس کودک در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو پیرامون موضوع استرس نوجوانان گفت: استرس در نوجوانان به شدت فراگیر است و اولین نکته‌ای که به عنوان بزرگسال باید به آن توجه کرد این است که فقط فرزند ما نیست که درگیر استرس است. وجود فضای مجازی، مدرسه، جامعه و گروه دوستان به همراه تجربه تغییرات هورمونی هم چالشهای مضاعفی برای نوجوانان ایجاد میکند. وی افزود: ما به عنوان بزرگسال علاوه بر آگاهی به شرایط باید نسبت...
ایتنا - اضطراب اختلال شایعی است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد. تغذیه سالم می‌تواند در غلبه بر اضطراب کمک کننده باشد. همانطور که متخصصان غذا می‌گویند، «مغزی که به خوبی تغذیه شود، شادتر است.» برخی از غذاها و مواد مغذی هستند که باید آنها را به عنوان موارد تاثیرگذار در غلبه بر اضطراب، به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. از جمله مهم‌ترین این غذاها می‌توان به غلات، حبوبات و همچنین غذاهای غنی از امگا ٣ مانند ماهی سالمون و ماهی تن و همچنین غذاهای غنی از منیزیم مانند آووکادو، اسفناج، صدف و تخمه کدو تنبل اشاره کرد. علاوه بر موارد فوق، غذاهای غنی از ویتامین B مانند تخم مرغ، آجیل،...
به گزارش همشهری آنلاین، این «نقاط طب سوزنی» در انتهای به اصطلاح «مریدین» یا مسیرهایی در بدن هستند که پزشکان طب سنتی چینی معتقدند انرژی در آن جریان دارد. محققان نتایج فردی را برای داوطلبان مطالعه گزارش نکردند اما به طور میانگین ۲۲ دانش آموز مبتلا به فوبیا (ترس) خاص که در مطالعه شرکت داشتند را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج نشان دادند آنان پس از درمان ناراحتی کمتری در مورد موضوعات مربوط به فوبیای خود گزارش کردند. آنان هم چنین میزان اضطراب کمتری در مورد موقعیت‌های ترسناک خود و مشکل کمتری در نزدیک شدن به موضوع ترس خود گزارش کردند. افراد شرکت کننده در این پژوهش با استفاده از اقدامات پس از EFT در مقایسه با انجام تمرین تنفس...
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، منیزیم، ویتامین D، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C به بهبود اضطراب کمک میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، اضطراب با علائمی مانند حالت نگرانی دائمی، بی‌قراری، خستگی، مشکلات تمرکز، تحریک‌پذیری و تنش عضلانی مشخص میشود. گاهی اوقات مصرف دارو به کاهش اضطراب روزانه کمک میکند، پیروی کردن از رژیم غذایی سالم نیز در این زمینه تاثیرگذار است. در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای کاهش اضطراب می‌پردازیم: اسیدهای چرب امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ به دلیل خواص ضدالتهابی که دارند، می‌توانند با افزایش تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین که خلق‌وخو را تنظیم میکند باعث کاهش اضطراب میشود. نتایج مطالعه‌ای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است نشان...
فرارو- نتیجه مطالعه‌ای تازه نشان میدهد که یک تکنیک ساده ضربه زدن با انگشت می‌تواند ظرف مدت چند دقیقه باعث کاهش اضطراب شود. این روش شامل استفاده از نوک انگشت اشاره و انگشت میانی برای ضربه زدن به هشت نقطه خاص از بدن به مدت ده دقیقه است. به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل، این «نقاط طب سوزنی» در انتهای به اصطلاح «مریدین» یا مسیرهایی در بدن هستند که پزشکان طب سنتی چینی معتقدند انرژی در آن جریان دارد. محققان نتایج فردی را برای داوطلبان مطالعه گزارش نکردند اما به طور میانگین ۲۲ دانش آموز مبتلا به فوبیا (ترس) خاص که در مطالعه شرکت داشتند را مورد ارزیابی قرار دادند. نتایج نشان دادند آنان پس از درمان ناراحتی...
به گزارش بهداشت نیوز، این روغن به شکل حباب های میکروسکوپی جمع آوری می شوند و داخل کپسول هایی قرار داده می شوند که به راحتی می توانند از مانع روده عبور کنند و به محض عبور موجب آرامش می شوند. این گیاه نه اعتیاد آور است و نه خطرناک. بدترین عارضه ی جانبی آن باد گلو است که آن هم اهمیت ندارد چرا که بوی گل می دهد. این دارو خستگی را نیز از بین می برد و به طور منظم یا در هر زمان که اضطراب به سراغتان می آید، می تواند مورد استفاده قرار گیرد.
آفتاب‌‌نیوز : در حال حاضر روغن اسطوخودوس به شکل خوراکی نیز مصرف میشود. این روغن به شکل حباب‌های میکروسکوپی جمع آوری می‌شوند و داخل کپسول‌هایی قرار داده می‌شوند که به راحتی می‌توانند از مانع روده عبور کنند و به محض عبور موجب آرامش می‌شوند. این گیاه نه اعتیاد آور است و نه خطرناک. بدترین عارضه‌ی جانبی آن باد گلو است که آن هم اهمیت ندارد چرا که بوی گل میدهد. این دارو خستگی را نیز از بین می‌برد و به طور منظم یا در هر زمان که اضطراب به سراغتان می‌آید، می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. منبع: خبرگزاری مهر
آفتاب‌‌نیوز : این یافته در پی بررسی چهار ماهه تأثیر دویدن بر اضطراب و افسردگی در مقایسه با یک داروی ضد افسردگی رایج بدست آمده است. SSRIها (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) با افزایش سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو، افسردگی و اضطراب دارد، کار می‌کنند. اما در میان ۱۴۰ بیمار مبتلا به افسردگی، آنهایی که درگیر دویدن گروهی منظم بودند- یعنی دو یا سه دفعه دویدن ۴۵ دقیقه‌ای در هفته- میزان افسردگی شأن کمی بیشتر از کسانی که داروی SSRI اسیتالوپرام (Lexapro) مصرف می‌کردند، کاهش یافت؛ و کسانی که افسردگی خود را با ورزش درمان کردند، پاداش بیشتری دریافت کردند و و سلامت جسمانی شأن نیز بهبود یافت. به گفته «برندا پنینکس»،...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اصفهان؛ کارشناسان معتقدند، ویتامین B۶ یکی از ویتامین‌های گروه B و ویتامینی بسیار ضروری برای بدن است و بدن ما نمی‌تواند این ماده را بهتنهایی تولید کند. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، نرخ ابتلا به اضطراب و افسردگی در سال‌های اخیر و پس از شیوع همه گیری کرونا حدود ۲۵ درصد در جهان افزایش یافته است و برخی مطالعات نشان می‌دهند که دریافت ویتامین B۶ کافی می‌تواند به بهبود سلامت روان کمک کند و تاثیر مثبتی بر کاهش اضطراب یا افسردگی (مخصوصا در میان زنان) بگذارد.این ویتامین همچنین نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی، تولید سلول‌های ایمنی، تنظیم التهاب و تولید آنتی‌بادی کافی در بدن دارد. دریافت ویتامین B۶ کافی به تشکیل باکتری‌های مفید در...
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند. به گزارش تسنیم، اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و به معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد میشود. تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ اصلی‌ترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگران‌کننده یا تهدیدآمیز ایجاد میشود، اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ به عبارت دیگر، اضطراب با نگرانی‌های مداوم و بیش از حد تعریف میشود که حتی در غیاب یک عامل استرس‌زا نیز...
اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است که رعایت برخی از توصیه‌های ساده طب سنتی و پرهیز از برخی رفتارها، می‌تواند به درمان این اختلال کمک شایانی کند. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم، اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و به معنای ترس و نگرانی بیش از حد است که منجر به ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد فرد میشود.تفاوت استرس و اضطراب چیست؟اصلی‌ترین تفاوت استرس و اضطراب در وجود یک محرک خاص است؛ استرس عمدتاً بر اثر یک موقعیت نگران‌کننده یا تهدیدآمیز ایجاد میشود اما اضطراب واکنشی به استرس است و لزوماً نیازی به محرک ندارد؛ به عبارت دیگر، اضطراب با نگرانی‌های مداوم و بیش از حد تعریف میشود که حتی در...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این یافته در پی بررسی چهار ماهه تأثیر دویدن بر اضطراب و افسردگی در مقایسه با یک داروی ضد افسردگی رایج بدست آمده است. SSRI ها (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) با افزایش سطح سروتونین، یک انتقال دهنده عصبی که نقش کلیدی در تنظیم خلق و خو، افسردگی و اضطراب دارد، کار می‌کنند. اما در میان ۱۴۰ بیمار مبتلا به افسردگی، آنهایی که درگیر دویدن گروهی منظم بودند- یعنی دو یا سه دفعه دویدن ۴۵ دقیقه‌ای در هفته- میزان افسردگی شأن کمی بیشتر از کسانی که داروی SSRI اسیتالوپرام (Lexapro) مصرف می‌کردند، کاهش یافت. و کسانی که افسردگی خود را با ورزش درمان کردند، پاداش بیشتری دریافت کردند و و سلامت جسمانی...
آفتاب‌‌نیوز : انسان ها در طول زندگی خود با چالش های زیادی روبرو می شوند. یکی از این چالش ها بیماری است. آری، اضطراب یک بیماری است که درجات مختلفی دارد. اضطراب شدید یکی از جانکاه ترین دردهایی است که یک فرد می تواند با آن رو در رو شود. در این مقاله قصد داریم به درد سیاه و تخریب گر اضطراب و راههای کاهش آن توسط موسیقی بپردازیم. تاثیر موسیقی بر کاهش استرس و اضطراب: در این بند می خواهیم کمی خودمانی و به دور از واژه های علمی صحبت کنیم. بدون تعارف، اضطراب یکی از بزرگترین فجایعی است که می تواند بر سر یک فرد نازل شود. بدترین قسمت اضطراب آن است که فرد نمی داند چه چیز...
به گزارش بهداشت‌نیوز؛ ویتامین B۶یکی از ویتامین‌های گروه B و ویتامینی بسیار ضروری برای بدن است. اهمیت دریافت B۶ از طریق مواد غذایی به این دلیل برمی‌گردد که بدن ما نمی‌تواند این ماده را بهتنهایی تولید کند. با این‌حال، بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن به دریافت مقادیر کافی از ویتامین B۶ وابسته هستند. در ادامه این مطلب، با مهم‌ترین فواید این ویتامین برای بدن آشنا می‌شویم و می‌بینیم که چرا متخصصان تغذیه تا این اندازه بر دریافت این ویتامین از طریق منابع غذایی تاکید دارند. بهبود عملکرد سیستم ایمنی ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی، تولید سلول‌های ایمنی، تنظیم التهاب و تولید آنتی‌بادی کافی در بدن ایفا میکند. سلامت میکروبیوم روده از جنبه‌های مختلفی بر...
به گزارش همشهری آنلاین، کاهش وزن ناشی از اضطراب معمولاً بی خطر است، اما لزوماً به عنوان شکل سالم کاهش وزن در نظر گرفته نمی شود. دانستن دلایل کاهش وزن بسیار مهم است تا بتوانید عادات و تغییرات سبک زندگی خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید آیا نیاز به تغییر رفتارها یا رژیم غذایی خود دارید یا خیر. کاهش اضطراب ممکن است باعث کاهش یا بازگشت وزن شود، اما برای داشتن زندگی سالم‌تر بسیار حائز اهمیت است. به خوبی شناخته شده است که سلامت افراد، از جمله وزن آنها، می‌تواند به اضطراب منجر شود یا آن را تشدید کند. در واقع، عدم تحرک یکی از رایج ترین اشتباهات کسانی است که با علائم اضطراب زندگی می‌کنند. ورزش تنش...
یک روانشناس کودک و نوجوان با بیان اینکه اضطراب کلاس اولی‌ها برای رفتن به مدرسه در یک الی سه روز نخست بازگشایی مدارس طبیعی است اما در صورت تداوم یافتن باید از روانشناسان متخصص برای حل این اضطراب کمک گرفت، گفت: اگر اضطراب کودک از مدرسه به حدی است که مادر مجبور میشود سر کلاس همراه دانش آموز بنشیند تا اضطرابش کاهش یافته یا گریه‌هایش قطع شود، حتما باید از یک روانشناس متخصص کمک گرفت. دکتر نازنین حبیبی در گفت‌وگو با ایران اکونومیست، درباره چگونگی کاهش اضطراب حضور در مدرسه دانش‌آموزان کلاس اولی اظهار کرد: اینکه بچه‌ها یک الی سه روز اول بازگشایی مدرسه دچار اضطراب شوند و بگویند «دوست ندارم بروم مدرسه» و یا با اکراه به مدرسه بروند،...
یک روانشناس کودک و نوجوان با بیان اینکه اضطراب کلاس اولی‌ها برای رفتن به مدرسه در یک الی سه روز نخست بازگشایی مدارس طبیعی است اما در صورت تداوم یافتن باید از روانشناسان متخصص برای حل این اضطراب کمک گرفت، گفت: اگر اضطراب کودک از مدرسه به حدی است که مادر مجبور میشود سر کلاس همراه دانش آموز بنشیند تا اضطرابش کاهش یافته یا گریه‌هایش قطع شود، حتما باید از یک روانشناس متخصص کمک گرفت. دکتر نازنین حبیبی در گفت‌وگو با ایسنا، درباره چگونگی کاهش اضطراب حضور در مدرسه دانش‌آموزان کلاس اولی اظهار کرد: اینکه بچه‌ها یک الی سه روز اول بازگشایی مدرسه دچار اضطراب شوند و بگویند «دوست ندارم بروم مدرسه» و یا با اکراه به مدرسه بروند،...
۸۰ درصد از کارمندان هنگام مدیریت فعالیت های روزانه خود (به ویژه در ایالات متحده و چین) تحت اضطراب هستند و تقریباً نیمی از آنها اذعان دارند که برای کاهش اضطراب به کمک نیاز دارند. به گزارش برنا؛ مطمئناً هر از گاهی احساس اضطراب می‌کنید، احساسات منفی و خستگی اغلب در حین کار به وجود می‌آیند و خلاص شدن از شر آنها، پرت کردن حواس و به دست آوردن کمی آرامش کار دشواری است. فراتر از آن، ۷۵ درصد از بزرگسالان در طی چند ماه با سطوح متوسط یا زیاد اضطراب مواجه می‌شوند که از هر ۷۵ نفر، ۱ نفر اختلال هراس را تجربه می‌کنند. بهترین بازی های کاهش اضطراب راه های مختلفی برای مقابله با اضطراب وجود دارد،...
به گزارش تابناک، همشهری آنلاین نوشت: با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانش‌آموزان که وارد محیط‌های آموزشی و مدرسه جدید می‌شوند، اهمیت زیادی پیدا میکند. وزارت آموزش و پروش نیوزیلند در دستورالعمل رسمی خود اشاره به این مطلب دارد که والدین و معلمان می‌توانند از روش‌های زیر برای افزایش آرامش در کودکان و نوجوانان در روزهای نخست ورود به مدرسه کمک بگیرند: ۱- والدین و معلمان در وهله اول باید محیطی آرام برای حفظ آرامش دانش‌آموزان فراهم کنند. ۲- باید به منظور جلوگیری از ایجاد اضطراب در دانش‌آموزان برنامه‌ریزی منظم انجام دهند. ۳- زمانی مشخص برای تفریح و انجام کارهای موردعلاقه همراه با دانش‌آموزان تعیین نمایند. ۴- برای صحبت کردن با دانش‌آموزان و...
آفتاب‌‌نیوز : مانند هر روغن اساسی، شما فقط به یک یا دو قطره نیاز دارید. در بعضی موارد، فقط بو کردن رایحه می‌تواند باعث تسکین درد شود. برای استفاده روغن اسطوخودوس به صورت موضعی، حتما آن را رقیق کنید. اگر از آن روی پوست استفاده می‌کنید، همیشه آن را در روغن حامل رقیق کنید به این معنی که سه یا پنج قطره از آن را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ترکیب کنید. سپس، می‌توانید هر زمان که لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش میکند، گره خورده است و استفاده...
مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور میکند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌کنند. به گزارش برنا، انسان‌ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می‌تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می‌تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. بابونه یکی از همین گیاهان دارویی است که می‌تواند برای درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ وجود بابونه در دنیا به دو هزار سال پیش برمی‌گردد و در کشورهای مختلف مانند مصر از آن استفاده‌های بسیاری صورت می‌گرفت؛ به‌طوری که شاهزاده‌های مصری گل‌های بابونه را...
آفتاب‌‌نیوز : مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور میکند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌کنند. انسان‌ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می‌تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می‌تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. بابونه یکی از همین گیاهان دارویی است که می‌تواند برای درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ وجود بابونه در دنیا به دو هزار سال پیش برمی‌گردد و در کشورهای مختلف مانند مصر از آن استفاده‌های بسیاری صورت می‌گرفت؛ به‌طوری که شاهزاده‌های مصری گل‌های بابونه را به...
زهرا علی‌اکبری، با بیان اینکه با پایان یافتن تابستان، طبیعی است که دانش آموزان به ویژه در پایه اول ابتدایی به دلیل ورود به مدرسه به عنوان یک محیط گروهی ساختاریافته، دچار اضطراب و نگرانی شوند، درباره نقش والدین در کاهش اضطراب کلاس اولی‌ها در رفتن به مدرسه، اظهار کرد: برخی از کودکان این تغییر را با شادی می‌پذیرند و شروع مدرسه برای آنان هیجان انگیز است، در حالی که برخی دیگر فوبیای مدرسه دارند و ممکن است برای سازگاری نیاز به کمک بیشتری داشته باشند. وی ادامه داد: بنابراین ورود به مدرسه برای اولین بار و یا بازگشت به مدرسه پس از تعطیلات تابستانی برای دانش آموزان پایه‌های بالاتر همیشه با مقدار مشخصی هیجان عصبی یا اضطراب همراه...
با آغاز سال تحصیلی جدید و بازگشایی مدارس، مراقبت از بهداشت روانی دانش‌آموزان که وارد محیط‌های آموزشی و مدرسه جدید می‌شوند، اهمیت زیادی پیدا میکند. وزارت آموزش و پروش نیوزیلند در دستورالعمل رسمی خود اشاره به این مطلب دارد که والدین و معلمان می‌توانند از روش‌های زیر برای افزایش آرامش در کودکان و نوجوانان در روزهای نخست ورود به مدرسه کمک بگیرند: ۱- والدین و معلمان در وهله اول باید محیطی آرام برای حفظ آرامش دانش‌آموزان فراهم کنند. ۲- باید به منظور جلوگیری از ایجاد اضطراب در دانش‌آموزان برنامه‌ریزی منظم انجام دهند. ۳- زمانی مشخص برای تفریح و انجام کارهای موردعلاقه...
به گزارش همشهری آنلاین، وزارت آموزش و پروش نیوزیلند در دستورالعمل رسمی خود اشاره به این مطلب دارد که والدین و معلمان می‌توانند از روش‌های زیر برای افزایش آرامش در کودکان و نوجوانان در روزهای نخست ورود به مدرسه کمک بگیرند: ۱- والدین و معلمان در وهله اول باید محیطی آرام برای حفظ آرامش دانش‌آموزان فراهم کنند. ۲- باید به منظور جلوگیری از ایجاد اضطراب در دانش‌آموزان برنامه‌ریزی منظم انجام دهند. ۳- زمانی مشخص برای تفریح و انجام کارهای موردعلاقه همراه با دانش‌آموزان تعیین نمایند. ۴- برای صحبت کردن با دانش‌آموزان و گوش دادن به صحبت‌های آنها وقت بگذارند. باید توجه داشت که هنگام صحبت با دانش‌آموزان بهتر است آنها را راهنمایی کنید و متناسب با سن آنها سخن بگویید. ...
یک روانشناس خانواده، راهکارهایی برای کاهش دلشوره و اضطراب امتحان در دانش آموزان را بیان کرد. برخی از این توصیه‌ها ویژه دانش آموزان و برخی دیگر خطاب به والدین است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، با بیان اینکه با پایان یافتن تابستان، طبیعی است که دانش آموزان به ویژه در پایه اول ابتدایی به دلیل ورود به مدرسه به عنوان یک محیط گروهی ساختاریافته، دچار اضطراب و نگرانی شوند، درباره نقش والدین در کاهش اضطراب کلاس اولی‌ها در رفتن به مدرسه، اظهار کرد: برخی از کودکان این تغییر را با شادی می پذیرند و شروع مدرسه برای آنان هیجان انگیز است، در حالی که برخی دیگر فوبیای مدرسه دارند و ممکن است برای سازگاری نیاز به کمک بیشتری داشته باشند. وی ادامه داد: بنابراین ورود به مدرسه برای اولین بار و یا بازگشت به مدرسه پس از تعطیلات تابستانی برای دانش آموزان پایه‌های بالاتر همیشه با مقدار مشخصی...
آفتاب‌‌نیوز : وزارت آموزش و پروش نیوزیلند در دستورالعمل رسمی خود اشاره به این مطلب دارد که والدین و معلمان می‌توانند از روش‌های زیر برای افزایش آرامش در کودکان و نوجوانان در روزهای نخست ورود به مدرسه کمک بگیرند: ۱- والدین و معلمان در وهله اول باید محیطی آرام برای حفظ آرامش دانش‌آموزان فراهم کنند. ۲- باید به منظور جلوگیری از ایجاد اضطراب در دانش‌آموزان برنامه‌ریزی منظم انجام دهند. ۳- زمانی مشخص برای تفریح و انجام کارهای موردعلاقه همراه با دانش‌آموزان تعیین نمایند. ۴- برای صحبت کردن با دانش‌آموزان و گوش دادن به صحبت‌های آنها وقت بگذارند. باید توجه داشت که هنگام صحبت با دانش‌آموزان بهتر است آنها را راهنمایی کنید و متناسب با سن آنها سخن بگویید. ۵- کودکان...
گیاه بابونه استرس های روزانه را از بین می برد. به گزارش برنا؛ مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور میکند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه می‌کنند. انسان‌ها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان می‌تواند به کاهش اثر این استرس و عوارضی که می‌تواند بر بدن داشته باشد، کمک کند. بابونه یکی از همین گیاهان دارویی است که می‌تواند برای درمان مشکلات عصبی و استرس مفید باشد؛ وجود بابونه در دنیا به دو هزار سال پیش برمی‌گردد و در کشورهای مختلف مانند مصر از آن...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فاکس نیوز گروهی از افراد مبتلا به اضطراب در پست‌های‌شان در رسانه‌های اجتماعی مانند تیک‌تاک می‌گویند مکمل‌های منیزیوم و ویتامین D3 را برای تسکین دادن علائمشان مصرف کرده‌اند و این مکمل‌ها در تسکین اضطرابشان تاثیربخش بوده است اما کارشناسان می‌گویند هنوز داده‌های با کیفیت بالا در این باره در دست نیست تا متخصصان بالینی این مکمل‌ها را برای درمان اضطراب تجویز کنند. از طرف دیگر داروهای ضد اضطرابی که پزشکان تجویز می‌کنند، نسبت به منیزیم و ویتامین D3 قدرت بسیار بیشتری در کاهش اضطراب دارند. بنابراین داروهای ضد اضطراب با احتمال بسیار بیشتر در تجویز اولیه در اغلب افراد موثر واقع می‌شوند. البته مشکل این داروها به خصوص داروهای بنزودیازپینی این است که...
دانشمندان روش جدید کاهش اضطراب در زنان را کشف کردند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ پژوهشگران آلمانی و هلندی با مطالعه ۳۶ زوج دریافتند که آغوش گرفتن زنان در صبح پیش از آنکه از خانه خارج شوند به پایین آمده استرس و اضطراب آنها در طول روز کمک میکند. به گفته این دانشمندان، سطح ترشح هورمون کورتیزول که موجب بالا رفتن استرس و اضطراب میشود در زنانی که توسط همسران خود پیش از خروج از منزل در آغوش کشیده می‌شوند ۲۹ درصد کمتر است. این در حالی است که در آغوش کشیده شدن در پایین آمدن سطح اضطراب مردان چندان تأثیری ندارد. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، رژیم غذایی علاوه بر سلامت جسم بر سلامت روانی افراد هم تاثیرگذار است. پژوهش گران طی مطالعات خود دریافتند که بین استفاده از غذاهای تخمیری و اضطراب اجتماعی رابطه ای مستقیم وجود دارد، یعنی افرادی که مقدار بیشتری از این خوراکی ها می خورند، علایم کمتری از اضطراب اجتماعی دارند. در ادامه این بخش از نمناک با اضطراب اجتماعی و چگونگی تاثیر مواد غذایی بر روی آن صحبت می کنیم. بیشتر بخوانید: تفاوت درونگرایی با خجالتی بودن و داشتن اضطراب اجتماعی طبق مطالعات انجام شده، اضطراب اجتماعی یک نوع ترس مداوم از شرایط اجتماعی است و یکی از رایج ترین اختلالات اضطراب می باشد. خانم ها دو برابر احتمال بیشتر برای رنج بردن از این...
اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن داشتن حالت پریشانی در وضعیت‌ها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل دو هفته است. افسردگی معمولا با علائمی مثل عدم اعتماد به نفس، بی‌علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی‌حالی و احساس درد بدون دلیل همراه است. اما می توان با تغذیه مناسب که در این مطلب برنا به شما ارایه می شود شاد بود و از افسردگی نجات پیدا کرد. اگر به اندازه کافی شاد نیستید، شاید با رعایت یک رژیم غذایی مناسب بتوانید فاصله‌تان را با غصه‌ها بیشتر کنید. درواقع، مصرف بعضی از این خوراکی‌ها می‌تواند حال شما را در روزهایی که اندوهگین هستید، بهتر کند. خوراکی‌های ضد افسردگی چیست؟۱-دلستر سادهمخمر، یکی...
تمرین‌های تنفسی که در قالب آن فرد نفس‌های آهسته و عمیق می‌کشد، اضطراب را کاهش میدهد و حالا یک توپ هوشمند برای تسهیل این کار عرضه شده است. تمرکز بر تنفس در حالت عادی ممکن است دشوار باشد، اما توپ تنفسی PAWS این مشکل را حل میکند.نام این توپ مخفف عبارت «مصنوع فیزیکی برای حمایت از رفاه» است. این توپ به طور آزمایشی توسط الکس فارال، دانشجوی دکترای علوم کامپیوتر در دانشگاه باث انگلیس ساخته شده است. این توپ به کاربران کمک میکند تا به طور متمرکز تنفس کنند.برای استفاده از این توپ، حسگر‌هایی روی بدن کاربر نصب شده و الگو‌های تنفسی وی را ردیابی میکند و این اطلاعات را از طریق یک رایانه سیم‌کشی شده به توپ منتقل...
به گزارش همشهری آنلاین، گیاهان دارویی قرن‌هاست که در درمان مورد استفاده قرار می‌گیرند بنابراین، جای تعجبی ندارد که برخی از گیاهان می‌توانند به تسکین استرس و آرامش کمک کنند. می‌توانید از برخی از گیاهان برای اتاق خواب خود استفاده کنید تا بهتر بخوابید و از برخی برای دفتر کار تا در اتاق نشیمن آرامش بیشتری ایجاد کنید. ۱- گیاه مار یا سانسوریا (Sansevieria) برخلاف اکثر گیاهان که در طول روز اکسیژن آزاد می‌کنند گیاه مار در شب هنگام سرد شدن دما به دلیل فتوسنتز منحصر به فرد CAM* خود اکسیژن آزاد میکند. این سازگاری به گیاه مار کمک میکند تا در شرایط خشکی که به طور طبیعی رشد کند و عمدتا در سراسر آفریقا زنده بماند. هم چنین، این...
محققان در یک پژوهش نشان داده‌اند که طراحی و معماری فضاهای آموزشی نظیر دبیرستان‌ها می‌تواند تاثیر واضح و قابل توجهی بر کاهش یا افزایش اضطراب اجتماعی دانش‌آموزان داشته باشد. به گزارش ایران اکونومیست، با توجه به اینکه انسان‌ها در فضاهای جمعی حضور پیدا می‌کنند و به رفتارهای اجتماعی و تعاملات اجتماعی می‌پردازند، عملکرد صحیح آنها در اجتماع بسیار مهم است. در این میان، رشد و پرورش نوجوانان که در سنین حساسی به سر می‌برند، برای آنکه بتوانند رفتارهای اجتماعی مناسبی داشته باشند، از امور ضروری است. علم روانشناسی محیط ثابت کرده است که معماری فضاهای ساخته شده، رفتار و ذهن کاربران آن فضاها را تحت تأثیر قرار میدهد. بنابراین با توجه به اینکه نوجوانان ساعاتی از زندگی خود را در...
گیاه دم شیر با نام علمی Leonurus cardiaca که توسط یونانیان باستان برای کاهش اضطراب هنگام زایمان کاربرد داشته است، غالبا به شکل چای یا تنتور و به واسطه خواص دارویی منحصر به فرد خود استفاده می شود. دم شیر در واقع بوته ای با برگهای سبز تیره و گل هایی به رنگ بنفش یا صورتی و خزدار است. این گیاه بومی آسیا و اروپای جنوب شرقی است اما در حال حاضر در سراسر جهان یافت می شود. لازم به ذکر است که در آمریکا آن را یک گونه مهاجم در نظر می گیرند. هرچند گیاه مذکور از تیره نعناعیان است، برخلاف اکثر گیاهان این خانواده بوی نامطبوع و طعم تلخی دارد. تمامی نکاتی که در خصوص دم شیر مورد...
استرس و اضطراب سلامت دستگاه گوارش را به خطر می‌اندازد و باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست و بیماری التهابی روده میشود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ذهن و سلامت انسان با یکدیگر مرتبط هستند، افزایش میزان استرس باعث میشود سلامت جسمی و همچنین سلامت دستگاه گوارش به خطر بیافتد. سلامت دستگاه گوارش نه تنها به غذایی که مصرف می‌کنیم بستگی دارد، بلکه به احساسات ما نیز بستگی دارد. احساساتی مانند شادی و غم عادت غذایی ما را به صورت مستقیم تحریک میکند. استرس و اضطراب باعث تولید هورمون استرس کورتیزول در بدن میشود که روده را به میزان قابل‌توجهی تحت تاثیر قرار میدهد. تاثیر استرس بر سلامت دستگاه گوارش به گفته متخصصان استرس قدرت هضم صحیح غذا را کاهش میدهد....
بازگشت به مدرسه پس از یک تعطیلات طولانی تابستانی می‌تواند برای کودکان، والدین و مراقبان چالش‌برانگیز باشد. به گزارش ایران اکونومیست به نقل از نشریه تخصصی «مدیکال اکسپرس»، ممکن است برای برخی از دانش آموزان اضطراب بازگشت به مدرسه ناشی از ترس یا نگرانی باشد. «دکتر استفان وایتساید»، روانشناس کودک در «مایو کلینیک» در این مطلب چند نکته در مورد چگونگی کمک به کودکان برای غلبه بر اضطراب بازگشت به مدرسه ارائه کرده است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. بسیاری از کارهایی که والدین و مراقبان می‌توانند برای کمک به کودکانِ مضطرب و نگران در مورد بازگشت به مدرسه انجام دهند، نسبتا ساده هستند. اولین توصیه آرام و صمیمی بودن است. درک این موضوع مهم است که وقتی...
بهزاد شهبازی مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه با اعلام اینکه طرح غربالگری اضطراب در استان آغاز شده است، گفت : در سال‌های نخست سالیانه یک هزار کودک غربال می‌شد، ولی به‌تدریج افزایش یافت، به‌طوریکه برش عملیاتی طرح برای سال ۱۴۰۲، ۶ هزار کودک تعیین شده است. وی با بیان اینکه در هر سال بین ۲۵ تا ۳۰ درصد کودکان مضطرب تشخیص داده می‌شوند، افزود: این آمار در سال‌های شیوع کرونا به حدود ۴۰ درصد رسید. این مسئول با بیان اینکه در استان کرمانشاه در مجموع ۹ مرکز تخصصی کودک و نوجوان کار درمان کودکان مضطرب را انجام می‌دهند، خاطرنشان ساخت: ۸۲ مرکز دیگر نیز در صورت مراجعه والدین آمادگی ارائه خدمات را دارند. شهبازی تصریح کرد: کودکان معمولا بعد از جلسات...
به گزارش خبرنگار مهر، حجت الاسلام سیدمهدی قریشی در خطبه‌های نمازجمعه این هفته ارومیه با گرامیداشت روز خبرنگار، وظیفه این قشر را بسیار مهم ارزیابی کرد و افزود: یکی دیگر از وظیفه‌های مهم خبرنگاران این است که اصحاب رسانه، حقایق را در اختیار مردم قرار دهند ولی باید توجه داشته باشند که هر خبری هم قابل انتشار نیست. وی با قدردانی از نقش خبرنگاران در آگاه‌سازی مردم به ویژه در دوران دفاع مقدس اضافه کرد: اصحاب رسانه در آن ایام در راستای آگاه‌سازی مردم، شهید و جانبازهای زیادی تقدیم کردند. حجت الاسلام قریشی اظهار کرد: در دنیای امروز رسانه و خبر توسط استکبار جهانی به عنوان ابزار مدیریت افکار عمومی استفاده میشود که باید در مقابل هجمه‌های آنان در این...
تین نیوز ترس از تنها سفر کردن یک نوع فوبیای شدید است، برخی از افراد به دلایل مختلفی این ترس را به صورت افراطی در وجود خود دارند و به همین دلیل لذت سفرهای انفرادی را معمولا از دست می‌دهند. ترس همیشه چیز بدی نیست و بسیاری از افراد این واکنش طبیعی را در زمان مواجه شدن با خطرات مختلف از خود نشان می‌دهند. اما ترس از تنها سفر کردن یک واکنش در موارد شدید آن یک امر غیر عادی است، زیرا در زمان سفر، آن هم به تنهایی معمولا خطری به صورت واضح ما را تهدید نمی‌کند که بخواهیم نسبت به آن واکنش نشان دهیم. به گزارش تین نیوز به نقل از الی گشت، بنابراین ترس از تنها سفر...
آیا کودک شما در بیمارستان بستری است؟ آیا به دنبل راهی می‌گردید برای اینکه فشارهای ماندن در بیمارستان را کاهش دهید؟ پوسته‌ی روانی کودکان بستری در بیمارستان به شدت مستعد آسیب‌های مختلف است. به گزارش تا شش ، در این مقاله به ارائه راه‌حل‌هایی برای گذار از ین موقعیت سخت می‌پردازیم. فشار روانی مضاعف بر ذهن کودک بستری در بیمارستان موقعیتی ترسناک و پراضطراب که شاید خارج از تاب و توان یک کودک خردسال است. این کودکان باید همزمان با دریافت کمک‌های پزشکی، از حمایت‌های بالینی و روان‌درمانی برخوردار شوند. در این مطلب تلاش می‌کنیم تا به ارائه برخی از این حمایت‌ها بپردازیم. پژوهشگران بسیاری در حوزه روان‌دررمانی کودک در تلاش هستند تا برخی شیوه‌های روان‌درمانی...
ایسنا/چهارمحال و بختیاری کارشناس ورزش و دکتری رفتارهای حرکتی گفت: داشتن استرس در زندگی طبیعی است وچه بسا وجود استرس در زندگی نیاز است و موجب افزایش کارآیی و بازدهی میشود و انجام حرکات ورزشی متناسب با شرایط فرد می‌تواند به کاهش چنین مشکلات کمک کند ژاله بهرامیان در گفت‌وگو با ایسنا با اشاره به اینکه تمامی افراد در برهه‌ای از زندگی خود دچار تنش و اضطراب می‌شوند، اظهارکرد: با رعایت راهکارهایی مانند خواب خوب، رژیم غذایی کافی و ورزش مناسب می‌توان استرس و اضطراب خود را مدیریت کرد. این کارشناس ورزشی بیان کرد: در زمان استرس باید شرایطی را فراهم کنیم تا از میزان اضطراب کاهش پیدا کند. تمرینات تمرکزی و آرامش‌بخش، ورزش‌های هوازی و گوش دادن به...
فرارو- "برتا ماسودا" مشاوری که در لس آنجلس زندگی میکند می گوید: "مشاهده پرندگان تاثیر آرامش بخش و اطمینان بخشی دارد". تحقیقات نشان می دهند که آوازها و صداهای پرندگان ممکن است ترمیم کننده ترین صداهای طبیعی باشند. آنان می توانند به کاهش استرس کمک کنند و به مغز و سیستم عصبی ما استراحت لازم را بدهند. آنان هم چنین می توانند اضطراب ما را کاهش داده به ما آرامش دهند و ما را شاد کنند. این مزایا زمانی افزایش می یابند که بتوانیم پرنده ای که صدای آن را می شنویم ببینیم. دانشمندان علوم اعصاب می گویند ظاهر متفاوت و بدیع پرنده می تواند سیستم دوپامین را در مغز ما فعال کند که خلق و خو و انگیزه مان...
تین نیوز اضطراب پیش از سفر یک امر کاملا طبیعی و عادی است که بسیاری از افراد قبل از سفر به خصوص سفرهای کاری و یا تفریحی خاص با آن مواجه می‌شوند. پریشانی و اضطراب یک امر کاملا غیر ارادی است که بسیاری از ما در طول روزمرگی‌های خود با آن سر و کله می‌زنیم و کیفیت زندگی ما را در بسیاری از مواقع تحت تاثیر خود قرار میدهد. اضطراب پیش از سفر می‌تواند تجربه یک سفر شیرین و دلپذیر را تحت تاثیر خود قرار دهد و کام شما را قبل از سفر تلخ کند. به گزارش تین نیوز به نقل از الی گشت، دلایل مختلفی برای اضطراب پیش از سفر وجود دارد، بسیاری از افراد به دلیل ناشناخته...
کودکانی که با اختلالات اضطرابی دست وپنجه نرم می‌کنند با انجام برخی بازی‌هایی خلاقانه می‌توانند مقداری از نشانه‌های اضطرابی را کاهش دهند. به گزارش تا شش، این بازی‌ها که با هدف کاهش اضطراب کودک طراحی شده‌اند، به راحتی قابل‌اجرا و در دسترس هستند. بازی پروانه‌ها در شکم: برای کودک تعریف کنید که احساس اضطراب می‌تواند شبیه پروانه‌ای در شکم ما باشد که به تندی پرواز میکند. تعدادی پروانه در اندازه‌های مختلف ترسیم کنید و دور آنها را قیچی بزنید. سپس روی یک کاغذ خیلی بزرگ خط محیطی بدن کودک را ترسیم کنید و پروانه‌ها را داخل این رسم، چیدمان کنید. به این شکل کودک می‌تواند تصویر جدیدی از احساس اضطراب خود داشته باشد. می‌توانید در این...
تین نیوز ترس از پرواز یکی از مشکلات شایع در جامعه است که ممکن است باعث ایجاد محدودیت هایی در زندگی افراد شود. به گزارش تین نیوز به نقل از الی گشت، این ترس می تواند بر اساس تجربیات قبلی، اخبار منتشر شده در رسانه ها و یا حتی ترس از ارتفاع و سرعت باشد. در این راهنما چند راهکار موثر برای از بین بردن ترس از پرواز را با هم بررسی خواهیم کرد. راهکارهای مقابله با ترس از پرواز ترس از پرواز می تواند باعث ایجاد محدودیت های زیادی در زندگی افراد شود و بهتر است با استفاده از روش های مختلف، به کاهش ترس خود بپردازید. به طور کلی، آموزش درباره عملکرد هواپیما و تکنولوژی پرواز ، شرکت...
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد